TUS PRIMEROS DÍAS EN EL GYM. 2da parte

TUS PRIMEROS DÍAS EN EL GYM. 2da parte

Rutina ideal para realizar 2 días por Semana DIA 1 Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento …

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TUS PRIMEROS DÍAS EN EL GYM

¡BUENA FORMA DE EMPEZAR! Rutina ideal para realizar 3 días por Semana DIA 1 Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás

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Recetas

Merienda: ACAI BOWL

Ingredientes: 1 porción de Acai berries congelado1 banana3 fresas5 blue berries1 cucharada de mantequilla de almendras¼ taza de leche de almendras (Opcional) Preparación: Mezclar todos

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Recetas

Almuerzo: SOPA DE ZUCCHINI Y PUERROS

Ingredientes: 1/4 cucharada aceite de oliva2 puerros grandes, las parte blanca y las verdes claras solamente, picado en tiras pequeñas.3 dientes de ajo, cortados finos.4

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Recetas

Desayuno: BERRIES EN YOGURT DE COCO

Ingredientes: 1/4 taza de coco2 cucharadas de miel1/4 taza de blueberries y blackberries1/4 taza de granola sin azucar agregada En una vaso mediano, coloca la

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