¡BUENA FORMA DE EMPEZAR! Rutina ideal para realizar 3 días por Semana
DIA 1
- Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
- Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.
DIA 2
- Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
- Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.
DIA 3
- Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
- Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.
