!BUENA FORMA DE EMPEZAR!

DIA 1

  • Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
  • Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.

DIA 2

  • Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
  • Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.

DIA 3

  • Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
  • Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.

DIA 1

  • Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
  • Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.

DIA 2

  • Luego de realizar un calentamiento de 5 a 10 minutos, deberás cumplir con los ejercicios que verás a continuación, una vez terminados, elige el ejercicio cardiovascular de tu preferencia y realízalo por un tiempo aproximado de 30 a 45 minutos, no olvides realizar el estiramiento al final de tu rutina.
  • Deberás hacer 4 sets de 12 repeticiones por cada ejercicio.